8 guias do Studio Acqua Seven
Dicas de hidroginástica: saúde, rotina e cuidados na água
As dicas de hidroginástica do Studio Acqua Seven respondem às dúvidas de quem vai começar: se precisa saber nadar, como cuidar da hérnia e da artrose e como é o primeiro mês. Para ver turmas e horários, conheça a hidroginástica em Monte Mor com piscina coberta e o plano de hidroginástica para quem tem a partir de 55 anos.
Por onde começar
Guias de hidroginástica para começar com segurança
Os quatro primeiros guias valem para qualquer idade. Os quatro últimos são para quem tem a partir de 55 anos e para os filhos que ajudam a escolher.
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Precisa saber nadar para fazer hidroginástica?
Não: você fica com os pés no chão. Veja como é a primeira aula e o que levar.
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Hidroginástica com hérnia de disco ou depois de uma cirurgia
As perguntas para levar ao médico e a diferença entre hidro e hidroterapia.
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Natação ou hidroginástica: qual escolher para o seu objetivo
Compare impacto, idade, tamanho de turma e se é preciso saber nadar.
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Hidroginástica no inverno e a pausa de julho
Como funciona a piscina nos dias frios e como manter a rotina em julho.
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Hidroginástica depois dos 55 anos: benefícios e cuidados
Os cuidados que quase ninguém cita e como começar sem pressa.
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Dor no joelho e artrose: o exercício na água pode ajudar?
O que o baixo impacto faz, o que não faz e quando falar com o ortopedista.
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O primeiro mês na hidroginástica, semana a semana
Adaptação, ritmo e o cansaço normal das quatro primeiras semanas.
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Como ajudar seu pai ou sua mãe a começar uma atividade física
Como puxar a conversa, escolher o lugar e preparar a primeira visita.
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Hidroginástica em piscina coberta
Turmas de manhã, à tarde e à noite, com os pés no chão e sem precisar saber nadar.
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Outras modalidades
Outros guias do blog
Também há guias para quem procura natação, do bebê ao adulto, e pilates.
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Natação
Dicas de natação
Idade para começar, primeira aula do bebê, medo da água e segurança aquática.
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Pilates
Dicas de pilates
Dor nas costas, postura, aparelhos ou solo, frequência ideal e pilates na gestação.
Da leitura à aula
Escolha a turma de hidroginástica pela sua fase
No Studio Acqua Seven, a hidroginástica tem dois planos, um até 54 anos e outro para quem tem a partir de 55, e atende gestantes com prescrição médica.
| Para quem | Turma |
|---|---|
| Até 54 anos | Hidroginástica em piscina coberta, 2 ou 3 aulas por semana |
| A partir de 55 anos | Hidroginástica Melhor Idade, 1, 2 ou 3 aulas por semana |
| Gestantes, com prescrição médica | Hidroginástica na gestação |
| A partir de 55 anos, fora da água | Pilates Melhor Idade, até 3 alunos por horário |
Veja os horários das turmas de hidroginástica
As turmas são às segundas, quartas e sextas, de manhã, à tarde e à noite. A recepção confere a vaga no horário que cabe na sua rotina.
Prefere ver antes?
A aula experimental é agendada pelo WhatsApp e paga no momento da confirmação, porque reservamos um lugar na turma só para você. Ela não pode ser remarcada: escolha um dia e um horário em que você tenha certeza de que pode vir. O valor é informado pela recepção.