Pilates · A partir de 55 anos
Pilates Melhor Idade em Monte Mor: aulas para quem tem a partir de 55 anos, em turmas de até 3 alunos
O pilates Melhor Idade em Monte Mor é o plano do Studio Acqua Seven para idosos e para quem tem a partir de 55 anos: aulas de 50 minutos com foco em equilíbrio, postura e força muscular, em turmas de até 3 alunos, que continuam normalmente em julho.
- A partir de 55 anosturmas com todas as idades
- Até 3 alunospor horário
- 50 minutospor aula, com massagem de cortesia
- Funciona em julhoquando a piscina para
Foco das aulas
Equilíbrio, postura e força muscular depois dos 55
O pilates Melhor Idade trabalha três focos: o equilíbrio, a postura e a força muscular, com movimentos controlados e no ritmo de cada aluno.
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Equilíbrio
Exercícios em pé e sentado que trabalham a estabilidade do corpo, com o apoio dos aparelhos.
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Postura
Atenção à coluna, aos ombros e ao alinhamento do corpo em cada movimento.
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Força muscular
Fortalecimento com a resistência das molas, ajustada ao momento de cada aluno.
No estúdio
Os aparelhos mais usados na aula: Reformer e Step Chair
Na aula de pilates Melhor Idade, o Reformer e a Step Chair aparecem com frequência, junto com o Cadillac, o Ladder Barrel e os exercícios no solo.
- Reformer: uma cama com carrinho que desliza, onde os exercícios são feitos deitado, sentado ou em pé, com a resistência das molas.
- Step Chair: uma cadeira com pedal preso a molas, usada para a força das pernas e o equilíbrio.
- A combinação de exercícios é definida pelo professor na avaliação prévia.
Comparação
Pilates ou hidroginástica Melhor Idade: as diferenças
As duas modalidades têm plano para quem tem a partir de 55 anos. O pilates tem turmas menores e funciona em julho; a hidroginástica acontece na piscina, com os pés no chão e até 3 aulas por semana.
| Critério | Pilates Melhor Idade | Hidroginástica Melhor Idade |
|---|---|---|
| Onde acontece | Estúdio de pilates, com aparelhos e no solo | Piscina coberta, com os pés no chão |
| Foco | Equilíbrio, postura e força muscular | Exercício de baixo impacto para joelhos e coluna |
| Alunos por turma | Até 3 | Até 14 |
| Duração da aula | 50 minutos, com massagem de cortesia de 5 minutos | 45 minutos |
| Aulas por semana | 1 ou 2 | 1, 2 ou 3 |
| Em julho | Funciona normalmente | Pausa (a piscina para) |
| Wellhub | Aceito a partir do Silver+ | Não aceito |
O ano todo
Funciona em julho, quando a piscina para
Em julho, as aulas na piscina fazem pausa, mas o pilates funciona normalmente. Quem faz hidroginástica pode manter a rotina no pilates durante o mês.
Quando o pilates para
Só no recesso de fim de ano, da segunda quinzena de dezembro à segunda quinzena de janeiro, e nos feriados.
Para quem já faz hidro
As duas modalidades podem ser feitas no Studio Acqua Seven, cada uma com o seu plano.
Plano
Condições para quem tem a partir de 55 anos
Quem tem a partir de 55 anos faz 1 ou 2 aulas de pilates por semana, com taxa de inscrição. Para saber se há condição especial para a sua idade, consulte a recepção pelo WhatsApp.
Pilates Melhor Idade (55+)
Você entra nas turmas de pilates no horário que tiver disponível, junto com alunos de outras idades. Consultar a recepção sobre condições para 55+ pelo WhatsApp.
- Idade
- A partir de 55 anos
- Aulas por semana
- 1 ou 2
- Duração da aula
- 50 minutos, com massagem de cortesia de 5 minutos
- Pagamento
- Mensal ou trimestral no cartão
- Matrícula
- Com taxa de inscrição
- Wellhub
- Aceito a partir do Silver+
- O que levar
- Roupa confortável e meia antiderrapante
Equipe
Quem conduz as aulas de pilates Melhor Idade
Sob a direção do professor Paulo Moreira (CREF 119400-G/SP), as aulas são conduzidas por profissionais e estagiários de Educação Física.
- Pilates AvançadoPatologias da coluna (2017)
- Experiência12 anos na área
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre o pilates Melhor Idade
O pilates Melhor Idade do Studio Acqua Seven é para quem tem a partir de 55 anos, em turmas de até 3 alunos, e continua em julho. As outras dúvidas antes da primeira aula estão abaixo.
Onde fazer pilates para quem tem mais de 55 anos em Monte Mor?
No Studio Acqua Seven, na região central de Monte Mor, com aparelhos como o Reformer e a Step Chair.
Cada horário tem no máximo 3 alunos, e as aulas continuam normalmente em julho, quando a piscina faz pausa.
O pilates é indicado para quem tem mais de 55 anos?
O pilates pode ser adaptado a cada pessoa, e as turmas de até 3 alunos permitem ajustar os exercícios ao seu momento.
Para quem tem 65 anos ou mais, as recomendações de 2020 da Organização Mundial da Saúde indicam atividades com foco em equilíbrio e força em 3 ou mais dias por semana, para melhorar a capacidade funcional e prevenir quedas.
Quem diz se o pilates é indicado para o seu caso é o seu médico.
Tem condição especial para quem tem a partir de 55 anos?
A recepção informa pelo WhatsApp as condições para quem tem a partir de 55 anos. As turmas reúnem alunos de todas as idades, e você escolhe o horário que tiver disponível.
Tenho dor nas costas ou hérnia. Posso fazer pilates?
Se você está em tratamento, o primeiro passo é o médico ou o fisioterapeuta. Com a liberação deles, o pilates ajuda a fortalecer o corpo e manter os resultados.
O professor Paulo Moreira tem formação em pilates aplicado às patologias da coluna.
Quantas aulas de pilates por semana devo fazer?
Os planos têm 1 ou 2 aulas por semana, e o professor ajuda a escolher na avaliação prévia.
Já faço hidroginástica. Posso fazer pilates também?
Pode. As duas modalidades são oferecidas no Studio Acqua Seven, cada uma com o seu plano, e o pilates continua em julho, quando a piscina para.
Posso usar o Wellhub no pilates Melhor Idade?
Sim, a partir do plano Silver+ do Wellhub.
Próximo passo
Outras turmas e guias de pilates
A hidroginástica Melhor Idade completa a rotina na água, e dois guias ajudam a entender a dor nas costas e a escolher entre aparelhos e solo.
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A partir de 55 anos
Pés no chão
Hidroginástica Melhor Idade na piscina coberta
De 1 a 3 aulas por semana, de manhã, à tarde ou à noite, sem precisar saber nadar.
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Com liberação médica
Para a família
Turmas de pilates na gestação
Se alguém da família está grávida: assoalho pélvico, respiração e turmas de até 3 alunas.
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Dicas de pilates
Pilates para dor nas costas
Quando ajuda e quando procurar o médico ou o fisioterapeuta antes.
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Dicas de pilates
Pilates com aparelhos ou no solo
O que faz o Reformer, o Cadillac, o Ladder Barrel e a Step Chair.
Sem pressa
Prefere que a recepção chame você?
Deixe o seu WhatsApp, ou o do seu pai ou da sua mãe, e a recepção chama para enviar as condições do pilates Melhor Idade.
- Responda algumas perguntas rápidas e deixe seu WhatsApp.
- A recepção chama você com os horários com vaga e os valores.
- Se preferir conversar agora, use o botão de WhatsApp.
Receba as condições do pilates Melhor Idade
A recepção mostra os horários livres, envia as condições para quem tem a partir de 55 anos e agenda a aula experimental.
O Studio Acqua Seven fica na região central de Monte Mor.
A aula experimental é agendada pelo WhatsApp e paga no momento da confirmação, porque reservamos um lugar na turma só para você. Ela não pode ser remarcada: escolha um dia e um horário em que você tenha certeza de que pode vir. O valor é informado pela recepção.