Hidroginástica · A partir de 55 anos
Hidroginástica Melhor Idade em Monte Mor: aulas para quem tem a partir de 55 anos
A hidroginástica Melhor Idade em Monte Mor é o plano do Studio Acqua Seven para idosos e para quem tem a partir de 55 anos: aulas de 45 minutos com os pés no chão, em piscina coberta, de 1 a 3 vezes por semana.
- A partir de 55 anosplano próprio
- 1, 2 ou 3 aulaspor semana
- 45 minutoscom os pés no chão
- Até 14 alunospor turma
Horários
Horários da hidroginástica Melhor Idade: manhã, tarde e noite
A hidroginástica Melhor Idade acontece às segundas, quartas e sextas, nos horários de 07:00, 08:00 e 08:50 de manhã, 15:30 à tarde e 18:00 à noite.
| Período | Horários | Dias |
|---|---|---|
| Manhã | 07:00 · 08:00 · 08:50 | Segunda, quarta e sexta |
| Tarde | 15:30 | Segunda, quarta e sexta |
| Noite | 18:00 | Segunda, quarta e sexta |
Para quem nunca nadou
Não sabe nadar? Na Melhor Idade, os pés ficam no chão
Para fazer a hidroginástica Melhor Idade não é preciso saber nadar: você fica em pé, com os pés apoiados no chão da piscina, do começo ao fim da aula.
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Menos impacto
O empuxo da água sustenta parte do peso do corpo e deixa os movimentos mais leves para os joelhos, o quadril e a coluna.
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Piscina coberta
Exercícios em pé, com acessórios aquáticos, numa piscina coberta e aquecida nos dias mais frios.
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No seu ritmo
Professor de Educação Física acompanhando a turma durante toda a aula, sem você precisar seguir o colega mais rápido.
Plano
Como funciona o plano Melhor Idade
O plano Melhor Idade é mensal, vale para quem tem a partir de 55 anos e permite escolher 1, 2 ou 3 aulas por semana, com taxa de inscrição própria.
Plano Melhor Idade (55+)
Hidroginástica para quem tem a partir de 55 anos, com condições próprias.
- Idade
- A partir de 55 anos
- Aulas por semana
- 1, 2 ou 3
- Duração da aula
- 45 minutos
- Pagamento
- Mensal
- Matrícula
- Com taxa de inscrição própria da Melhor Idade
- Inclui
- Acompanhamento do professor e acessórios aquáticos
- Wellhub
- Não aceito na hidroginástica
Na sua rotina
Uma semana de hidroginástica com 1, 2 ou 3 aulas
Com turmas às segundas, quartas e sextas, dá para montar a semana de três jeitos. A frequência certa depende do seu objetivo e da sua agenda, e o professor ajuda a escolher.
| Aulas por semana | Como fica a semana | Combina com quem |
|---|---|---|
| 1 aula | Um dia fixo: segunda, quarta ou sexta, sempre no mesmo horário | Quer começar devagar ou tem a semana cheia de compromissos |
| 2 aulas | Dois dias com um dia de intervalo, como segunda e quarta, ou quarta e sexta | Quer uma rotina regular, com descanso entre as aulas |
| 3 aulas | Segunda, quarta e sexta, no mesmo horário | Tem o mesmo período livre nos três dias e quer manter o hábito |
Se você tem alguma limitação de saúde, combine a frequência também com o seu médico.
Antes e durante a aula
Cuidados práticos para começar a hidroginástica depois dos 55
Quatro cuidados simples deixam a primeira semana mais tranquila: conversar com o médico, beber água, usar chinelo antiderrapante e chegar alguns minutos antes.
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Converse com o médico
Procure o ortopedista se tem dor no joelho, artrose, hérnia ou fez cirurgia. Conte também ao professor.
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Beba água
A hidratação conta: o corpo perde água mesmo dentro da piscina. Leve uma garrafinha para a aula.
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Chinelo antiderrapante
O piso perto da piscina fica molhado. Um chinelo com sola antiderrapante evita escorregões.
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Chegue alguns minutos antes
Dá tempo de trocar de roupa com calma e entrar na água junto com a turma.
Para os filhos
Pesquisando pelo seu pai ou pela sua mãe?
Você pode chamar a recepção pelo WhatsApp em nome do seu pai ou da sua mãe e receber os horários e os valores da Melhor Idade.
O que vale combinar antes da primeira aula
- O período do dia em que ele ou ela se sente mais disposto: manhã, tarde ou noite.
- Quem vai levar e buscar, e onde estacionar: há vagas gratuitas na rua, perto do Fórum de Monte Mor.
- A conversa com o médico, se houver dor, artrose ou cirurgia recente.
- Um dia para a aula experimental em que ele ou ela possa vir com certeza, porque ela não pode ser remarcada.
Equipe
Quem acompanha as turmas da Melhor Idade
Sob a direção do professor Paulo Moreira (CREF 119400-G/SP), as aulas são conduzidas por profissionais e estagiários de Educação Física.
Professor Paulo é o melhor que já conheci, profissional atencioso, sempre pronto para me auxiliar com as minhas dificuldades, a aula é dinâmica e muito gostosa, espaço nos acolhe e proporciona autoconfiança
Avaliação publicada no Google
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre a hidroginástica Melhor Idade
A hidroginástica Melhor Idade do Studio Acqua Seven é para quem tem a partir de 55 anos, não exige saber nadar e não faz parte do Wellhub. As outras dúvidas, suas ou dos seus filhos, estão abaixo.
Tenho 63 anos e dor no joelho. Onde faço hidroginástica em piscina coberta em Monte Mor?
No Studio Acqua Seven, na região central de Monte Mor, pelo plano Melhor Idade, que vale para quem tem a partir de 55 anos. As aulas são às segundas, quartas e sextas, de manhã, à tarde e à noite, com os pés no chão da piscina coberta.
Antes de começar, converse com o seu ortopedista e conte ao professor sobre a dor no joelho.
A hidroginástica é boa para quem tem 55 anos ou mais?
É uma atividade de baixo impacto, em que a água reduz o peso sobre as articulações, por isso muita gente começa a se exercitar por ela depois dos 55.
Para quem tem artrose de joelho ou quadril, uma revisão Cochrane de 2016 encontrou efeitos pequenos e de curto prazo do exercício na água na dor e na função, sem cura.
Quem diz se ela é indicada para o seu caso é o seu médico. No Studio Acqua Seven, o professor acompanha a turma durante toda a aula.
Quanto custa a hidroginástica Melhor Idade por mês?
O valor depende de quantas aulas você faz por semana: 1, 2 ou 3. A recepção envia os valores pelo WhatsApp.
O plano Melhor Idade é mensal e tem taxa de inscrição própria.
Quantas vezes por semana é recomendado fazer hidroginástica?
Não existe um número igual para todos: o plano permite de 1 a 3 aulas por semana, e o professor ajuda a escolher conforme o seu objetivo.
Se você tem alguma limitação de saúde, combine a frequência também com o seu médico.
Hidroginástica emagrece?
A hidroginástica é uma atividade física e faz parte de uma rotina ativa, mas o Studio Acqua Seven não promete resultado de peso nem prazo.
O foco da Melhor Idade é se movimentar com segurança, no seu ritmo.
Quando a hidroginástica não é indicada?
Quem define se você pode fazer hidroginástica é o seu médico, principalmente se você tem alguma doença, faz tratamento ou passou por cirurgia.
Leve as orientações dele para a primeira aula e conte suas limitações ao professor.
Posso usar o Wellhub na hidroginástica Melhor Idade?
Não. A hidroginástica não faz parte do Wellhub no Studio Acqua Seven.
O Wellhub, a partir do plano Silver+, é aceito na natação e no pilates.
Outras atividades
Outras atividades para quem tem 55 anos ou mais
Além da hidroginástica, o Studio Acqua Seven tem pilates com condições para a Melhor Idade e natação para quem quer aprender a nadar.
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A partir de 55 anos
Também em julho
Condições de pilates para quem tem 55 anos ou mais
Equilíbrio, postura e força muscular em turmas de até 3 alunos, com aulas que continuam quando a piscina para.
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A partir de 15 anos
Mesmo com medo da água
Aprender a nadar em qualquer idade
Turmas de até 5 alunos que começam por entrar na água, respirar e flutuar, no ritmo de cada um.
Sem pressa
Prefere que a recepção chame você?
Deixe o seu WhatsApp, ou o do seu pai ou da sua mãe, e a recepção chama para enviar os horários e os valores da Melhor Idade.
- Responda algumas perguntas rápidas e deixe seu WhatsApp.
- A recepção chama você com os horários com vaga e os valores.
- Se preferir conversar agora, use o botão de WhatsApp.
Receba os horários e os valores da Melhor Idade
A recepção responde pelo WhatsApp com os horários que têm vaga, os valores do plano Melhor Idade e o agendamento da aula experimental.
O Studio Acqua Seven fica na região central de Monte Mor.
A aula experimental é agendada pelo WhatsApp e paga no momento da confirmação, porque reservamos um lugar na turma só para você. Ela não pode ser remarcada: escolha um dia e um horário em que você tenha certeza de que pode vir. O valor é informado pela recepção.