7 guias do Studio Acqua Seven
Dicas de pilates: coluna, postura, frequência e gestação
As dicas de pilates do Studio Acqua Seven respondem às dúvidas de quem vai começar: quando o pilates ajuda na dor nas costas, quem pode conduzir a aula, e como é o pilates na gestação. Para ver turmas e horários, conheça o pilates em Monte Mor com turmas de até 3 alunos.
Atualizado em
Coluna e postura
Guias de pilates para coluna e postura
Quatro guias para quem procura o pilates por dor, postura ou para fortalecer o corpo, e quer escolher bem o profissional e o tipo de aula.
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Pilates para dor nas costas
Quando ajuda e quando procurar o médico ou o fisioterapeuta antes.
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Pilates com fisioterapeuta ou educador físico
O papel de cada profissional, o que diz a lei e quando a fisioterapia vem primeiro.
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Pilates Melhor Idade (55+)
Plano para quem tem a partir de 55 anos, com foco em equilíbrio, postura e força muscular.
Receber as condições do pilates Melhor Idade -
Pilates com aparelhos ou no solo
O que faz o Reformer, o Cadillac, o Ladder Barrel e a Step Chair.
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Pilates para postura de quem trabalha sentado
Sinais de alerta no pescoço e nos ombros e como encaixar a aula na rotina.
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Pilates em turma de até 3 alunos
Aulas de 50 minutos com aparelhos e no solo, que funcionam também em julho.
Agendar aula experimental de pilates
Gestação
Guias de pilates na gestação
Três guias para a gestante que pensa em começar o pilates, sempre com a liberação do obstetra.
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Quando começar pilates na gravidez
Semanas, cuidados e por que a liberação médica é obrigatória.
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Pilates ou hidroginástica para gestantes
Impacto, foco, turma e quando combinar as duas, sempre com liberação médica.
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Assoalho pélvico na gestação
O que é, por que fortalecer e como o tema entra na aula.
Da leitura à aula
Escolha a turma de pilates pelo seu momento
No Studio Acqua Seven, o pilates tem turmas de até 3 alunos para adultos, para gestantes com liberação médica e para quem tem a partir de 55 anos.
| Para quem | Turma |
|---|---|
| Adultos | Pilates com aparelhos e no solo, até 3 alunos por horário |
| Gestantes, com liberação médica | Pilates para gestantes, até 3 alunas por horário |
| A partir de 55 anos | Pilates Melhor Idade, com foco em equilíbrio e postura |
| Prefere exercício na água | Hidroginástica, sem precisar saber nadar |
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A recepção mostra os horários livres, envia os valores e agenda a sua aula pelo WhatsApp.
Prefere ver antes?
A aula experimental é agendada pelo WhatsApp e paga no momento da confirmação, porque reservamos um lugar na turma só para você. Ela não pode ser remarcada: escolha um dia e um horário em que você tenha certeza de que pode vir. O valor é informado pela recepção.