Hidroginástica · Monte Mor
Hidroginástica em Monte Mor com piscina coberta
A hidroginástica em Monte Mor do Studio Acqua Seven tem aulas de 45 minutos em piscina coberta, com os pés no chão e acompanhamento do professor, às segundas, quartas e sextas, de manhã, à tarde e à noite.
- 45 minutospor aula
- Até 14 alunospor turma
- Pés no chãosem precisar saber nadar
- Manhã, tarde e noitesegunda, quarta e sexta
Horários
Horários das turmas de hidroginástica: manhã, tarde e noite
As turmas de hidroginástica acontecem às segundas, quartas e sextas, em cinco horários: 07:00, 08:00 e 08:50 de manhã, 15:30 à tarde e 18:00 à noite.
| Horário | Período | Segunda | Quarta | Sexta |
|---|---|---|---|---|
| 07:00 | Manhã | Tem turma | Tem turma | Tem turma |
| 08:00 | Manhã | Tem turma | Tem turma | Tem turma |
| 08:50 | Manhã | Tem turma | Tem turma | Tem turma |
| 15:30 | Tarde | Tem turma | Tem turma | Tem turma |
| 18:00 | Noite | Tem turma | Tem turma | Tem turma |
Horário cheio?As vagas mudam ao longo do mês. Mande uma mensagem com o melhor horário para você: se ele estiver cheio, a recepção mostra as opções mais próximas.
Prefere que a recepção chame você?
Escolha o horário e deixe seu WhatsApp. Às terças e quintas ainda não há turmas: escolha essa opção e o pedido entra na lista de espera.
- A recepção chama você pelo WhatsApp com as vagas e os valores.
- Se abrir turma às terças ou quintas, a recepção avisa.
- Se preferir conversar agora, use o botão de WhatsApp.
Não há data prevista para novas turmas às terças e quintas.
A dúvida mais comum
Preciso saber nadar para fazer hidroginástica?
Não. Na hidroginástica você fica com os pés no chão da piscina durante toda a aula, e o professor orienta cada exercício.
A água sustenta parte do peso do corpo, uma força chamada empuxo, e isso deixa os movimentos com menos impacto nas articulações. Por isso a hidroginástica costuma ser a porta de entrada de quem nunca nadou, de quem está parado há muito tempo e de quem recebeu indicação médica de exercício na água.
- Você faz os exercícios em pé, com os pés apoiados no chão da piscina.
- Os exercícios usam acessórios aquáticos do Studio Acqua Seven, como halter, tornozeleira, macarrão, bastão, bola e prancha.
- Cada aluno segue no próprio ritmo, sem precisar acompanhar o mais rápido da turma.
Para quem é
Para quem é a hidroginástica
A hidroginástica é para adultos que querem se exercitar com baixo impacto: quem está começando, quem recebeu indicação médica, quem sente dor nas articulações ou está parado há muito tempo.
-
Quem recebeu indicação médica
Para quem o médico indicou exercício na água. Leve as orientações dele e conte suas limitações ao professor.
-
Quem sente dor nas articulações
Joelho, coluna ou quadril: a água reduz o impacto dos movimentos. Converse antes com o seu ortopedista.
-
Quem está parado há muito tempo
Para voltar a se movimentar com segurança, no seu ritmo, com acompanhamento durante os 45 minutos de aula.
-
Quem não sabe nadar
Você faz toda a aula com os pés no chão da piscina, com o professor orientando cada exercício.
-
Quem tem 55 anos ou mais
O plano Melhor Idade tem condições próprias e permite 1, 2 ou 3 aulas por semana, conforme a sua rotina.
-
Gestantes com prescrição médica
A hidroginástica na gestação é feita com prescrição do médico que acompanha a gravidez, sem exceção.
Passo a passo
Como começar na hidroginástica: da mensagem no WhatsApp à primeira aula
Para começar, você chama a recepção no WhatsApp, agenda a aula experimental, faz a primeira aula e, se gostar, escolhe o plano.
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Chame a recepção no WhatsApp
Conte o melhor horário para você. A recepção confere a vaga e envia os valores dos planos.
-
Agende a aula experimental
Ela é paga na confirmação, porque a vaga na turma fica reservada para você.
-
Faça a primeira aula
São 45 minutos de exercícios na água, com os pés no chão e o professor orientando.
-
Escolha o plano
Gostou? Faça a matrícula no plano que cabe na sua rotina, com a taxa de inscrição.
Turma em destaque
Hidroginástica Melhor Idade, a partir de 55 anos
Quem tem 55 anos ou mais faz a hidroginástica no plano Melhor Idade, com 1, 2 ou 3 aulas por semana e condições próprias.
- Aulas de 45 minutos, de baixo impacto, com os pés no chão.
- Turmas de manhã, à tarde e à noite, com alunos de todas as idades juntos.
- Plano mensal, com taxa de inscrição própria da Melhor Idade.
Gestantes
Hidroginástica na gestação, com prescrição médica
Gestantes podem fazer hidroginástica no Studio Acqua Seven, sempre com prescrição do médico que acompanha a gravidez.
Antes da primeira aula
Peça a prescrição ao seu médico e conte ao professor em que fase da gestação você está e quais cuidados ele indicou.
Na água ou no pilates
O Studio Acqua Seven também tem turmas de pilates para gestantes, com liberação médica. Compare as duas antes de escolher.
Planos
Planos de hidroginástica: como funcionam
A hidroginástica tem dois planos: até 54 anos, com 2 ou 3 aulas por semana, e Melhor Idade, a partir de 55 anos, com 1, 2 ou 3 aulas. A recepção envia os valores pelo WhatsApp.
-
Plano até 54 anos
Para adultos de qualquer nível, inclusive quem nunca fez aula na água.
- Aulas por semana
- 2 ou 3
- Duração da aula
- 45 minutos
- Pagamento
- Mensal ou trimestral no cartão
- Matrícula
- Com taxa de inscrição
- Inclui
- Acompanhamento do professor e acessórios aquáticos
-
Plano Melhor Idade (55+)
Para quem tem 55 anos ou mais, com condições próprias da Melhor Idade.
- Aulas por semana
- 1, 2 ou 3
- Duração da aula
- 45 minutos
- Pagamento
- Mensal
- Matrícula
- Com taxa de inscrição própria
- Inclui
- Acompanhamento do professor e acessórios aquáticos
A hidroginástica não faz parte do Wellhub. Veja o que o Wellhub cobre em cada modalidade.
Na bolsa
O que levar para a aula de hidroginástica
Leve toalha, troca de roupa, touca e roupa de banho: maiô ou macaquinho para mulheres e sunga para homens.
Toalha e troca de roupa
Para usar depois da aula.
Touca
Para usar durante a aula na piscina.
Maiô ou macaquinho
Roupa de banho para mulheres.
Sunga
Roupa de banho para homens.
Saúde em primeiro lugar
Cuidados com a saúde antes de começar a hidroginástica
Converse com seu médico antes de começar e conte suas limitações ao professor. A hidroginástica complementa o cuidado com a saúde e não substitui tratamento médico ou fisioterapia.
Hidroginástica não é hidroterapia
A hidroterapia, também chamada de fisioterapia aquática, é um tratamento conduzido por fisioterapeuta. A hidroginástica é uma aula de exercício em grupo, conduzida por profissional de Educação Física. O Studio Acqua Seven oferece só a hidroginástica: não faz hidroterapia nem fisioterapia.
| Critério | Hidroginástica | Hidroterapia |
|---|---|---|
| O que é | Aula de exercício na água | Tratamento de fisioterapia na água |
| Quem conduz | Profissional de Educação Física | Fisioterapeuta |
| Formato | Em grupo, até 14 alunos, 45 minutos | Conforme o plano de tratamento |
| No Studio Acqua Seven | Sim | Não |
Equipe
Quem conduz as aulas de hidroginástica
Sob a direção do professor Paulo Moreira (CREF 119400-G/SP), as aulas são conduzidas por profissionais e estagiários de Educação Física.
Paulo Moreira fundou o Studio Acqua Seven em 2016 e é profissional de Educação Física há 12 anos, com registro no Conselho Regional de Educação Física da 4ª Região (CREF4/SP). Ele dá aulas de hidroginástica, natação e pilates e orienta a equipe que acompanha cada turma.
- Registro profissionalCREF 119400-G/SP
- Experiência12 anos na área
Avaliações reais do Google
O que dizem os alunos do Studio Acqua Seven
O Studio Acqua Seven tem nota 4,9 no Google, com 55 avaliações. Os alunos costumam citar a atenção dos professores e a limpeza do espaço.
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Mariana Leffer4 avaliações Pilates e hidroginástica Lugar maravilhoso! Professores atenciosos, capacitados e ambiente sempre organizado e limpo. Amei fazer pilates e hidro lá.
Avaliação publicada no Google
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bernadete pinheiroLocal Guide · 139 avaliações Hidroginástica Professor Paulo é o melhor que já conheci, profissional atencioso, sempre pronto para me auxiliar com as minhas dificuldades, a aula é dinâmica e muito gostosa, espaço nos acolhe e proporciona autoconfiança
Avaliação publicada no Google
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre hidroginástica
A hidroginástica do Studio Acqua Seven não exige saber nadar, não faz parte do Wellhub e tem os valores enviados pela recepção. As outras dúvidas antes da primeira aula estão abaixo.
Onde fazer hidroginástica em piscina coberta em Monte Mor?
No Studio Acqua Seven, na Rua Afonso Milan, 141, na região central de Monte Mor, perto do Fórum. As turmas são às segundas, quartas e sextas, às 07:00, 08:00, 08:50, 15:30 e 18:00.
A piscina é coberta, as turmas têm até 14 alunos e o estacionamento é gratuito na rua.
Quanto custa a hidroginástica por mês?
O valor depende da idade e de quantas aulas você faz por semana, e a recepção envia todos os valores pelo WhatsApp.
Até 54 anos, o plano tem 2 ou 3 aulas por semana. A partir de 55 anos, o plano Melhor Idade tem 1, 2 ou 3 aulas e condições próprias.
Quantas vezes por semana é ideal fazer hidroginástica?
Depende do seu objetivo e da sua rotina: os planos têm de 1 a 3 aulas por semana, e o professor ajuda a escolher.
Se você tem alguma limitação de saúde, combine a frequência também com o seu médico.
Tem hidroginástica à noite em Monte Mor?
Sim. A turma da noite é às 18:00, às segundas, quartas e sextas.
Também há turmas às 07:00, 08:00 e 08:50, de manhã, e às 15:30, à tarde.
A piscina é aquecida?
A piscina é coberta e é aquecida nos dias mais frios. Nos dias quentes, a água fica na temperatura natural.
As aulas na piscina fazem pausa em julho e no recesso de fim de ano. Veja como manter a hidroginástica no frio e na pausa de julho.
A aula experimental de hidroginástica é paga?
Sim. Ela é agendada pelo WhatsApp e paga na confirmação, porque a vaga na turma fica reservada para você.
A aula experimental não pode ser remarcada, e o valor é informado pela recepção.
Posso fazer hidroginástica se tenho hérnia ou fiz cirurgia?
Converse com seu médico antes de começar e conte suas limitações ao professor.
A hidroginástica é uma atividade de baixo impacto, mas não substitui tratamento médico ou fisioterapia.
Blog
Guias para quem vai começar a hidroginástica
Os guias do blog do Studio Acqua Seven explicam por que não é preciso saber nadar, o que perguntar ao médico se você tem hérnia e quando a natação combina mais com você.
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Precisa saber nadar para fazer hidroginástica?
Não: você fica com os pés no chão. Veja como é a primeira aula e o que levar na bolsa.
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As perguntas para levar ao médico e a diferença entre hidro e hidroterapia.
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Dicas de hidroginástica
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Compare impacto, idade, tamanho de turma e se é preciso saber nadar.
Consulte a vaga na hidroginástica no horário que cabe na sua rotina
A recepção responde pelo WhatsApp com os horários que têm vaga, os valores do plano e o agendamento da aula experimental.
O Studio Acqua Seven fica na região central de Monte Mor.
A aula experimental é agendada pelo WhatsApp e paga no momento da confirmação, porque reservamos um lugar na turma só para você. Ela não pode ser remarcada: escolha um dia e um horário em que você tenha certeza de que pode vir. O valor é informado pela recepção.