Resposta rápida
- Comece pelo que seu pai ou sua mãe gosta, não pela doença ou pelo peso.
- Escolham juntos uma atividade de baixo impacto, com professor, num horário que combine com a rotina.
- Visitem o lugar antes e combinem quem leva e busca nas primeiras semanas.
Como puxar a conversa sem pressionar
A conversa funciona melhor quando fala de prazer e de autonomia, não de doença. Pergunte o que seu pai ou sua mãe gostaria de voltar a fazer e ofereça ajuda para começar.
| Em vez de dizer | Experimente dizer |
|---|---|
| "Você precisa emagrecer." | "Que tal a gente achar uma atividade de que você goste?" |
| "O médico mandou, então vai." | "O que o médico falou? Posso ir junto ver um lugar com você?" |
| "Você está parado demais." | "Qual horário do dia você se sente mais disposto?" |
Respeite o tempo dele ou dela. Às vezes, a decisão vem depois de algumas conversas.
As objeções mais comuns e o que responder
As dúvidas mais comuns têm resposta simples. Use esta tabela para responder sem discutir.
| Objeção | O que responder |
|---|---|
| "Não sei nadar." | Na hidroginástica, a pessoa fica em pé, com os pés no chão da piscina, do começo ao fim da aula. |
| "Tenho dor no joelho." | Primeiro, uma conversa com o médico. Na água, o impacto nos joelhos é menor. |
| "Tenho vergonha." | Cada aluno faz os movimentos no seu ritmo, sem precisar acompanhar o colega mais rápido. |
| "Não tenho mais idade para isso." | A Organização Mundial da Saúde diz que, depois dos 65, fazer alguma atividade física é melhor do que nenhuma, começando com pouco. |
| "Não tenho como ir." | Combinem quem leva e busca nas primeiras semanas e onde estacionar. |
Se a dor no joelho é a principal preocupação, leiam juntos o guia sobre artrose e hidroginástica.
Como escolher a atividade e o lugar
A melhor atividade é a que seu pai ou sua mãe vai querer continuar. Confira estes pontos antes de escolher:
- Uma atividade de que ele ou ela goste ou tenha curiosidade de experimentar.
- Baixo impacto, se houver dor nas articulações, sempre com a liberação do médico.
- Professor acompanhando a turma durante toda a aula.
- Um horário que combine com a rotina e com quem vai levar.
- Um lugar fácil de chegar, com onde estacionar.
No Studio Acqua Seven, a hidroginástica a partir de 55 anos tem aulas de 45 minutos com os pés no chão, às segundas, quartas e sextas, de manhã, à tarde e à noite, em turmas de até 14 alunos. Há também pilates para quem tem 55 anos ou mais, em turmas de até 3 alunos.
Para mostrar ao seu pai ou à sua mãe o que a atividade pode trazer, leiam juntos sobre os benefícios da hidro depois dos 55.
Pedir os horários da Melhor Idade para meu pai ou minha mãe
Checklist da visita
Visitar o lugar antes tira boa parte da insegurança. Leve esta lista e marque o que conferiram juntos.
Você também pode chamar a recepção pelo WhatsApp em nome do seu pai ou da sua mãe e receber os horários e os valores da Melhor Idade.
Depois da primeira aula
Depois da primeira aula, pergunte como foi e o que ele ou ela achou da turma. O incentivo das primeiras semanas ajuda a criar o hábito. Para saber o que esperar, veja o primeiro mês de hidroginástica, semana a semana.
- Comemore a rotina, não o resultado.
- Ajude com o transporte nas primeiras semanas.
- Deixe que ele ou ela escolha a frequência com o professor.
Perguntas frequentes dos filhos que ajudam os pais a começar
Posso pedir os horários pelo meu pai ou pela minha mãe?
Sim. Você pode chamar a recepção do Studio Acqua Seven pelo WhatsApp em nome do seu pai ou da sua mãe e receber os horários e os valores da hidroginástica Melhor Idade.
Qual a melhor atividade física para os pais idosos?
A que ele ou ela gosta e consegue manter, com a liberação do médico. A hidroginástica é uma opção de baixo impacto, em que os pés ficam no chão da piscina.
Meu pai não sabe nadar. Ele pode fazer hidroginástica?
Pode. Na hidroginástica do Studio Acqua Seven, o aluno fica em pé, com os pés apoiados no chão da piscina, do começo ao fim da aula.
A partir de que idade vale o plano Melhor Idade?
O plano Melhor Idade da hidroginástica vale para quem tem a partir de 55 anos, com 1, 2 ou 3 aulas por semana.
