Resposta rápida
- Nos aparelhos, molas e barras dão resistência e apoio; no solo, a resistência é o peso do corpo.
- O estúdio do Studio Acqua Seven tem Reformer, Cadillac, Ladder Barrel e Step Chair, além do solo.
- Você não precisa escolher sozinho: o professor define a combinação na avaliação prévia.
A diferença entre o pilates com aparelhos e o pilates no solo
A diferença está no apoio e na resistência. Nos aparelhos, as molas podem ajudar ou dificultar o movimento; no solo, o próprio corpo é a resistência, com a ajuda de acessórios.
| Ponto | Aparelhos | Solo |
|---|---|---|
| Onde é feito | Reformer, Cadillac, Ladder Barrel e Step Chair | No colchonete |
| Resistência | Molas, que ajudam ou dificultam o movimento | O peso do corpo e acessórios |
| Como costuma ser usado | Força, alongamento e mobilidade, com apoio | Controle do abdômen, postura e respiração |
Os quatro aparelhos do Studio Acqua Seven
O estúdio do Studio Acqua Seven tem quatro aparelhos, e cada um trabalha o corpo de um jeito.
Reformer
Uma cama com carrinho que desliza sobre trilhos, presa a molas. Exercícios deitado, sentado ou em pé.
Cadillac
Uma mesa com estrutura alta de barras, molas e alças. Alongamento e fortalecimento com apoio.
Ladder Barrel
Um barril curvo ao lado de uma escada de madeira. Alongamento da coluna e mobilidade do tronco e do quadril.
Step Chair
Uma cadeira com pedal preso a molas. Força das pernas e equilíbrio, sentado ou em pé.
O pilates no solo
No solo, no chamado Mat Pilates, os exercícios são feitos no colchonete, com o peso do corpo e acessórios. O foco costuma ser o controle do abdômen, a postura e a respiração.
O método leva o nome de Joseph Pilates, que o criou no começo do século 20. Os princípios são os mesmos nos aparelhos e no solo: movimentos controlados, com atenção à respiração.
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Para quem é cada um
Você não precisa escolher sozinho. Na avaliação prévia, o professor conversa sobre o seu objetivo, a sua rotina e as orientações do médico, e define a combinação entre aparelhos e solo.
- Conte o seu objetivo: postura, força, equilíbrio ou voltar a se exercitar. Se você passa o dia sentado, leia sobre pilates para postura.
- Conte se tem dor, hérnia ou se fez cirurgia, e o que o médico orientou.
- Gestantes: os exercícios nos aparelhos e no solo são escolhidos na avaliação, sempre com liberação médica. Veja quando começar pilates na gravidez.
- Quem tem 55 anos ou mais faz o pilates Melhor Idade, com foco em equilíbrio, postura e força.
Se você tem dor nas costas, leia antes quando o pilates ajuda na dor nas costas.
Como é uma aula no Studio Acqua Seven
As aulas duram 50 minutos, com massagem de cortesia de 5 minutos. Cada horário recebe no máximo 3 alunos, com o professor perto de cada movimento.
- Planos de 1 ou 2 aulas por semana, com horário fixo combinado com a recepção.
- Wellhub aceito a partir do plano Silver+.
- Leve roupa confortável e meia antiderrapante.
- Funciona o ano todo, inclusive em julho, quando a piscina para.
Veja os horários e os planos do pilates com aparelhos em Monte Mor.
Perguntas frequentes sobre pilates com aparelhos ou no solo
O que é melhor, pilates com aparelhos ou no solo?
Depende do seu objetivo e do seu momento. No Studio Acqua Seven, a aula combina aparelhos e solo, e o professor define a combinação na avaliação prévia.
O que é o Reformer?
É uma cama com carrinho que desliza sobre trilhos, presa a molas. Os exercícios são feitos deitado, sentado ou em pé, com a resistência das molas.
Preciso já ter feito pilates para usar os aparelhos?
Não. A aula começa por uma avaliação prévia, e o professor acompanha cada movimento em turma de até 3 alunos.
Quantos alunos fazem a aula de pilates ao mesmo tempo?
No máximo 3 alunos por horário, para o professor acompanhar cada movimento de perto.
